군대를 전역한 이후로 줄곧 불면증에 시달렸다. 그 정도는 심하진 않았지만 직장생활은 한 뒤로는 아예 뜬눈으로 밤새다 시피하고 출근하는 것이 다반사 였다. 인터넷에 검색해보면 불면증에는 보통 이렇게 대응하라고 말한다. 1. 따뜻한 우유 마셔라. (혹은 바나나나 상추 묵어라) 2. 자기전에 스마트폰 보지 말아라. 3. 따뜻한 물로 샤워해라. 4. 낮에 충분히 햇볕을 쐬어라 5. 자기전 무리한 운동을 하지말고 폭식 & 음주 하지말고, 커피 마시지 말아라 " 다 해봤는데 잠이 안온다 " 불면증이 발생하는 이유는 여러가지이지만 보통 심리적 요인이 대부분이다. 너무 신경쓰거나 아니면 신경이 과도하게 활성화 되어 있는 경우이다. 그렇다면 우리는 안정을 취해야 한다. 도대체 어떻게 ? 이도저도 해봤는데 안되었다면 불면..
