[리뷰] 깊이 있는 후기

불면증, 솔가 마그네슘 (칼슘 + 아연)

까까줄까? 2021. 12. 1. 22:29

군대를 전역한 이후로 줄곧 불면증에 시달렸다.

 

그 정도는 심하진 않았지만 직장생활은 한 뒤로는 아예 뜬눈으로

새다 시피하고 출근하는 것이 다반사 였다.

 

인터넷에 검색해보면 불면증에는 보통 이렇게 대응하라고 말한다. 

 

1. 따뜻한 우유 마셔라. (혹은 바나나나 상추 묵어라) 

2. 자기전에 스마트폰 보지 말아라. 

3. 따뜻한 물로 샤워해라. 

4. 낮에 충분히 햇볕을 쐬어라 

5. 자기전 무리한 운동을 하지말고 폭식 & 음주 하지말고, 커피 마시지 말아라 

 

" 다 해봤는데 잠이 안온다 "

 

불면증이 발생하는 이유는 여러가지이지만 보통 심리적 요인이 대부분이다. 

 

너무 신경쓰거나 아니면 신경이 과도하게 활성화 되어 있는 경우이다. 

 

그렇다면 우리는 안정을 취해야 한다. 도대체 어떻게 ? 

이도저도 해봤는데 안되었다면 불면증에는 마그네슘 섭취를 추천한다.

 

1. 마그네슘은 흔히 천연 진정제라고 불리운다. 

 

2. 우리몸의 GABA라는 억제성 신경전달물질의 발달을 도와 과도한 흥분을 억제 시킨다. 

3. 이뿐만 아니라 근육 이완과 같은 추가적인 안정 작용이 있다. 

 

"솔가 마그네슘 (칼슘+아연)"

 

내가 긴 터널에서 불면증으로 허우적 거리고 있을 때, 우연히 유투브를 통해 찾은 마그네슘이다. 

현재까지 6통 이상 먹은것 같은데 주로 저녁시간에 섭취한다. 

혹시 점심시간에 잠시 낮잠을 잘 수 있는 직장인이라면 낮잠 자기 1시간 전 쯤 섭취하는 것 또한 추천한다.

 

하지만 위장이 안좋은 사람들은 섭취에 주의가 필요하며 빈속에는 먹지 말아야 한다. 

 

위 제품은 1알당 400mg 인데 하루의 4알이 권장량이므로 처음 섭취하는

사람들은 1~2알 정도로 조절하여 복용하는 것이 좋다. 

 

요즘 감태 추출물도 불면증 기능 식품으로 유행이다. 복용하고 있는 제품이 있기에 조만간 리뷰해야겠다.

 

오늘 하루도 각자의 위치에서 수고 하셨으므로, 

꿀잠이루기를 !

 

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